練習日誌
■本日のお品書きwalk、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本120ｍフォーム走（スパイク、ピッチ意識）×2本スタート練習（ブロック30ｍ～60ｍ）100ｍ加速走（T=11”28）補強、walk 暖かすぎる…いや、3 […]
■本日のお品書き17’jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本200ｍ+100ｍ（T-14”4-27”8、14”1）200ｍ×3本ジャンプ系補強、流しwalk 疲労感がたっぷり。息子の練習が午後からと […]
■本日のお品書きjog、動きづくり、ハードルドリル、流し3歩ハードル×7本（5台、3足短）120ｍフォーム走×2本walk 昨日とうって変わって肌寒い雨。そして時折強く吹く風…昨日の夜から寒暖差アレルギーに悩まされている […]
■本日のお品書き15’jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流しスタンディングスタート練習×5本50mダッシュ×3本300m+120m×2セット（T=48″7-19″4、49̸ […]
■本日のお品書きjog、体操ウエイト（レッグカール、レッグエクステンション、ベンチプレス、デッドリフト各3 5回×3セット）パワーMAX（ハイパワー、ミドルパワー）流し×2本、スピードバウンディング×2本walk 不安定 […]
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