練習日誌
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり流し×6本（フォーム意識）ハードルドリルスタート練習（二次加速メイン）50ｍ×5本walk 完全冬モードの土曜日。先週とは違って天気も不安定。雪が降ったり、晴れ間が見え […]
■本日のお品書き15’jog、体操、ストレッチ動きづくり、流し×2本300ｍ+100ｍ（r=100ｍW）walk、体操 曇り時々晴れだが、風が冷たい一日。左ハムに昨日の筋トレのダメージがかなりあって、張りがか […]
■本日のお品書き15’jog、体操、ストレッチウエイトパワーMAX（無酸素パワーテスト）フォーム走×5本walk 12月以来の西部トレーニングルーム♪年末の好調を取り戻すべく、きっちり15分のjogのあとウエ […]
■本日のお品書き15’jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本スタンディングSD×4本（スパイク）100ｍ×3本300ｍT.T.（T=41”7）walk、体操 寒暖差アレルギーに追い撃ちをかけるかのよ […]
■本日のお品書き18’jog、体操、動きづくり、流しスタンディングSD×3本フォーム走×3本walk 天気が良かったので何の確認もせずに市営に行ってしまってドボン…遅れて緑地に行っても雨天は激混み状態だろうし潔く坂周辺の […]
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