練習日誌
■本日のお品書き1km jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本120ｍウエーブ走×2本300ｍテンポ走×2本補強、walk 昨晩しっかり寝れたので問題ないと思っていたが、帰省のダメージが想像以上に残っていた。背 […]
■本日のお品書き15’jog、体操、ストレッチ動きづくり、流し×2本60ｍダッシュ×2本300ｍ+120ｍ120ｍ流しwalk 気温8℃だが冷たく強い風が吹いていて、年寄りは心折られそうだった。実際のところ3 […]
■本日のお品書き15’jog、体操、ストレッチ120ｍ坂フォーム走5本×2セットストレッチ 練習が終わる頃にようやく陽射しが出てきたが、終始曇り空で冷たい風の吹く日だった。久しぶりの坂だったが思いのほか良いイメージで乗れ […]
■本日のお品書き15’jog、動きづくり、流し×2本ハードルドリルSD練習、アプローチ練習50ｍダッシュ×2本walk 練習前半は水分補給のみのほぼ休憩なしで動きっぱなし。意外と疲労感を感じることなく動けたが […]
■本日のお品書き15’jog、動きづくり、流し×2本スタンディングスタート、SD練習50ｍダッシュ×3本walk 霧雨・小雨の天気。トレーニングルームも使えないので、晴れていれば坂に行こうかと考えていたが天気 […]
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