練習日誌
■本日のお品書きjog、ストレッチ、スプリントドリルスキップ×2本、流し×2本、スタンディングSD×3本50ｍダッシュ×5本（R=50mjog）ウエイト：ベンチプレス、レッグカール、レッグエクステンション、デッドリフト、 […]
■本日のお品書きwalk、体操、スプリントドリルスキップ×2本、流し×3本、スタンディングSD×3本ウエイト：ベンチプレス、レッグカール、レッグエクステンション各3セットパワーマックス：無酸素テスト、ミドルパワーストレッ […]
■本日のお品書きjog、体操、静的ストレッチ、動きづくり、流し×2本直線走100ｍ×5本（R=100mW、P=14″）300ｍテンポ走（レーン封鎖により250ｍでストップ）ハードル走（流し程度）腹筋補強wal […]
■本日のお品書きwalk、体操200ｍ×3本（R=200mW、P=35”）動きづくり250m×3本（R=7’、P=40”）静的ストレッチwalk、体操、静的ストレッチ いよいよシーズンオフ。IgA腎症明けから […]
■本日のお品書きwalk、ストレッチ、300ｍ（T=50”7）動きづくり、流し×2本、スタンディングスタート120ｍ快調走×2本200ｍ全力走（T=25”7）walk ようやく陽射しがあっても躊躇なく練習できる環境になっ […]
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