練習日誌
■本日のお品書きwalk、ストレッチハードルドリル、流し×2本5歩ハードルwalk 息子に引っ張られてお休みの予定が競技場に。2勤1休1勤で予定していたが、4連勤になるのであれば中休みを作っておかないと身体が持たない。積 […]
■本日のお品書き20分jog、ストレッチウエイト（レッグカール、レッグエクステンション、クリーン、デッドリフト）100ｍ×3本3セットwalk わかってはいたけど今日も暑い。朝から陽射しがガンガンに照り付けていて、jog […]
■本日のお品書き15’jog、ストレッチ、動きづくり、流しスタート練習（スタンディング、ブロック）120ｍ+100ｍ（T=14″8-12”9、R=100mW）walk 今日も暑い。ただ、台風はどこ […]
■本日のお品書き15’jog、ストレッチウエイト（レッグエクステンション、レッグプレス、スクワット、デッドリフト）×3セット動きづくり、流しスタンディングスタート×3本流しwalk 土曜日の疲労がちょいと出ている。酷い筋 […]
■本日のお品書き12’jog、流し、ストレッチ動きづくり、流しスタンディングスタート×3本、流しウエイト（レッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス、デッドリフト、クリーン）×2セット120ｍ 9割走 […]
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