練習日誌
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり流し、スパイク流し250ｍ×3本（P=40″）補強 平日のうちにあっという間に寒くなった。もうしばらくは躊躇なくスピード練習ができると考えていただけに少し戸 […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本200ｍ×10本（T=33″4-32″2-32″1-31″9-?-?-33″4-33″ […]
■本日のお品書きwalk、体操、ストレッチ300ｍ×3本×2セット（T=60”5-55”7-55”8/54”9-54”1-57”5、R=300mW、r=15’）120ｍ9割走（スパイク）×2本ジャンプ補強、walk、体操 […]
■本日のお品書き1600mjog、体操、ストレッチ、動きづくり流し×2本、スパイク流し×2本30ｍダッシュ×3本×2セット300ｍT.T.（T=40”8）縄跳び、walk、体操 朝晩はすっかり寒くなったが、陽があたる場所 […]
■本日のお品書き1600mjog、体操、ストレッチ、動きづくり、スタンディングSD、流し×3本、スパイク流し300ｍ+120ｍ×2セット（T=43”5-22”3、43”8-23”2、R=30mjog、r=18’）動き確認 […]
最近のコメント