練習日誌
■本日のお品書きwalk、ストレッチ、スプリントドリル、マーク走×2本、120ｍ流し×2本ハードル練習（少な目）100ｍ加速走（T=11”6）400ｍT.T.（T=58″7）walk とても暖かくて風もほとん […]
■本日のお品書きjog、体操、動的ストレッチ、動きづくり、120ｍ流し×2本SD練習300ｍテンポ走×2本（P=45″内、r=15’）100ｍ×3本walk 土曜日は腰に痛みがあったのでお休みした […]
■本日のお品書きwalk、ストレッチ、スプリントドリル、流し×2本100ｍ×3本×3セット（R=往復走、r=15’）120ｍ流し×2本walk 晴れ時々曇りと雪。ホームストレートが向かい風で、陰っている時の風 […]
■本日のお品書きjog、ストレッチ、動きづくり、流し×３本ハードルジャンプ（76cm×９台）120ｍ流し×２本walk 週末の疲労が抜けきっていないのか、平日の業務疲労が出てきているのか…どっちもだろって感じかな。マーカ […]
■本日のお品書きjog&流し、ストレッチ、動きづくり、流しパワーMAX（ハイパワー×３セット、1kp）流し×２本、walk 本気の雨。想定内の雨なので精神的ダメージはゼロ。ｗ雨天で身体を作ったらそそくさとウエイト […]
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