練習日誌
■本日のお品書き1600mjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×3本60ｍダッシュ×3本100ｍ+120ｍ+150ｍ×2セットwalk、体操 11月に入ったもののとても暖かい日。少し風が強いことを除けば絶好の練習日 […]
■本日のお品書きwalk&jog、体操、ストレッチ動きづくり、流し×2本SD練習300ｍT.T.（T=40″9）walk セネデスムスさんを迎えての合同練習。いろいろと金沢ACや個人的にもつながりが深 […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ動きづくり、流し×5本、スタンディングSD×3本流し×2本、スパイク流し×2本階段、スキップ、ストレッチ 西部緑地が使えると勘違いしていたため、練習開始時間直前に市営に移動するとい […]
■本日のお品書き1600mjog、体操、ストレッチ動きづくり、流し×2本、スパイク流し×2本階段×5本300ｍテンポ走（P=45″）walk、体操、ストレッチ 2024年の大会もすべて終わり、これでシーズンオ […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり流し×2本ハードルドリル補強、walk、体操 前日のトレーニング強度と本数では今のアキレス腱は耐えられないらしい。帰宅、アイシング後に嫌な予感がしたので全力ケアを試みた […]
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