練習日誌
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本120m走×2本(スパイク、9割)300m+100m(T=40”9-13”5、R=100mW)120mスパイク流し×2本walk、体操 暑い… 完全に真夏が […]
■本日のお品書き体操、ストレッチ、プランク補強パワーMAX(ハイパワー/3kp)補強流し、スパイク流し×2本walk 朝から大雨。昨日の負荷が大きかったこともあり、今日は抑え気味にする予定だったので迷いながらも西部へ。大 […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本スパイク流し×2本SD練習×8本300m(T=40”8)補強、walk、体操 意を決しての厚底化。薄底の権化でもあるインクスから厚底へ。接地感の違いがあり過 […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり200m流し×2本120mハードル×5本120m全力走×2本walk 定時ダッシュ失敗… 夕方に想定外の相談がやってきたので仕方がない。アップは手早くコンパクトに。流し […]
■本日のお品書きjog、体操、動きづくり、流し×2本ハードルドリル一歩ハードル5本×2セット(9台/13足/100m、R=100mW)150m9割走(シューズ、T=18″9)walk、ストレッチ 全日本マスタ […]
最近のコメント