練習日誌
■本日のお品書きjog（10’/2km）、体操、動きづくり、流しスタンディングSD×3本100ｍ×3本×2セット（8～9割、R=100mW、r=15’）芝生流しwalk jogでバテた… 陽射しも気温も厳しく […]
■本日のお品書きwalk、体操、ストレッチ動きづくり、流し×2本、スタンディングSD100ｍ快調走×2本400ｍ（T=14”28-14”38-15”05-16”61/60”32）バウンディングwalk それほど気温も高く […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×２本フォーム走×3本変形ダッシュ×4本（1本失敗でやり直し）補強（50mバウンディング）walk、体操400ｍ（T=60″くらい？） 2時間有休を行 […]
■本日のお品書き静的ストレッチ、walk、体操400ｍ×３本（T=103”-82”-72”、r=7′-6’）アキレス腱ケアスタブロ練習walk アキレス腱の状況は良くないまま、今シーズン最初のレー […]
■本日のお品書きハードルドリルドリルの合間に流し、スタンディングSDジャンプ補強、walk 昨日の今日でアキレス腱が回復するわけもないので、400ｍも含めて走る練習はやめておいた。10歩くらいなら痛みも酷く感じることない […]
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