練習日誌
■本日のお品書きハードルドリル、流し×２本400ｍ（P=90秒）スパイク流しジャンプ補強、walk アキレス腱がかなりの末期症状。踵の付着部から痛むのはもちろん、なんなら足首丸ごとおかしい…水曜日の練習も無理せず快復に努 […]
■本日のお品書きwalk400ｍ×3本（R=200mW、P=85”-80”-75”）体操、ストレッチ動きづくり、三点スタート、流し×３本スパイク流しジャンプ補強 練習開始時間を間違えて、１時間早く市営に到着してしまう。し […]
■本日のお品書き400ｍ×3本（P=75″くらい？、R=200mW）体操、動きづくり、流し×3本200ｍ+100ｍ（T=26”5-13”4、R=100mW）walk、体操 メインが使えず急遽サブトラックへ。雨 […]
■本日のお品書きwalk、体操、ストレッチ動きづくり（芝生）、流し×2本ハードルドリル（技術系）120ｍ快調走×2本ジャンプ補強、walk、体操 アキレス腱の調子は相変わらずイマイチ。７月に入ったのでひと月続けたアップも […]
■本日のお品書きハードルドリル、jog動きづくり、流し×5本300ｍ+100ｍ（T=43”3-14”9）walk、ストレッチ 時短トレーニングからのカイロSEN。石川の女子ハードル界に長く君臨する女帝と、敦賀から治療に来 […]
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