金沢市営体育館 10:00～ メニュー： ｊｏｇ－市営体育館の周りを適当に、体操、ストレッチ ウエイト レッグカール 7×10回×5セット レッグエクステンション 7×10回×5セット レッグプレス 20×1 […]
西部緑地 9:45～ メニュー： jog－8レーン2周、体操、ストレッチ 39分jog ストレッチ コメント： 予定通りやる気ナシ（笑）。 11月中はのんびり過ごす予定。 川口さん、鈴木、よりちゃんと古今東西をしながらの […]
西部緑地 9:40～ メニュー： jog（8レーン2周）、流し100m×3本、体操、ストレッチ jog（30分） ストレッチ コメント： 昨日のウエイトのおかげで筋肉痛が残っていた。 肉離れしてから17日ぶりにjogをし […]
西部緑地 9:45～ メニュー： Walk（ちらっと）、体操、ストレッチ ウエイト レッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス、ベンチプレス、かかと上げ 腹筋60回、背筋60回 ストレッチ コメント： どうせ […]
西部緑地 メニュー： Walk（スタンドの階段をひたすら40分） 腹筋60回、背筋60回 ストレッチ コメント： 小松で肉離れをして以来の練習。 私生活でもかばいつづけたおかげでかなり回復している模様。 でも、焦りたく […]
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