西部緑地 9:40～ メニュー： jog（8レーン2周）、流し100m×3本、体操、ストレッチ jog（30分） ストレッチ コメント： 昨日のウエイトのおかげで筋肉痛が残っていた。 肉離れしてから17日ぶりにjogをし […]
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