西部緑地 10:15~ メニュー: jog-10分 体操、ストレッチ メイン通路 往復走(5往復) 雨天走路 50mダッシュ(R=jogつなぎ)×5本 補強(腹筋100回 背筋100回) ストレッチ コメント: 出発前に […]
会社の都合で元旦駅伝に出るハメになった。 入社1年目にも人数が足らないからと言われ誘われた元旦駅伝。 足らないと言う割には2チームも出ていて、びっくりしたが… 今回は1チームの人数すらそろわないらしくやむを得ず参加。 毎 […]
今日は嫁がフレッシュテニスの大会のためお休み。 朝から夕方まで子供と二人っきりで過ごした。 10kg強の子供を抱えてのハーフスクワットはなかなかgood♪ 子供も喜ぶし、トレーニングにもなるし今後も多用することになるだろ […]
西部緑地 9:40~ メニュー: jog-8レーン2周、体操、ストレッチ 50mダッシュ-50mバウンディング(R=50mjog-50mWalk)×5本 2000m(4分/kmペース目標)→8’29̶ […]
西部緑地 9:45~ メニュー: jog-適当に体が温まる程度、体操、ストレッチ 変形ダッシュ20本(10種目×2本) 150m×4本 2セット(26″ R:50mWalk r:15分) 100mバウンディン […]
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