西部緑地 9:40～ メニュー： jog－8レーン2周、体操、ストレッチ 50ｍダッシュ－50ｍバウンディング（R=50ｍjog－50ｍWalk）×5本 2000m（4分/kmペース目標）→8’29̶ […]
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