西部緑地 10:15～ メニュー： jog－10分 体操、ストレッチ メイン通路 往復走（5往復） 雨天走路 50mダッシュ（R=jogつなぎ）×5本 補強（腹筋100回 背筋100回） ストレッチ コメント： 出発前に […]
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