西部緑地 9:50～ メニュー： jog－10分、体操、ストレッチ、動き作り、流し、ダッシュ 40m-20m-60m往復走×3セット（r=10分） walk、体操、ストレッチ コメント： 20ｍ、40ｍ、60ｍに目印を置 […]
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