西部緑地 9:40～ メニュー： jog－5分、体操、ストレッチ、動き作り、流し 変形ダッシュ（10種目×2本） 20秒間走（60m×5本）×3セット（r=10分） walk、体操、ストレッチ コメント： 昨日、一昨日の […]
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