西部緑地 9:50～ メニュー： jog－10分、体操、ストレッチ、動き作り、流し、ダッシュ 変形ダッシュ（10種目×2本） ダッシュ＋バウンディング（R=jog+Walk、r=10分）×2セット jog、体操、ストレッ […]
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