西部緑地 9:45～ jog、体操、ストレッチ動き、流し×4本150ｍ×4本-3本-2本-1本（R=150mW、r=15’、T=最後の一本18″2）腹筋、jog、体操、ストレッチ コメント：陽射し […]
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