西部緑地 9:45～ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×2本 スタートダッシュ 300ｍ+100ｍ+300ｍ+100ｍ+300ｍ+100ｍ（R=次走る距離Walk、、P=45″-12″5） j […]
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