西部緑地 9:30～ jog、流し、体操、ストレッチ動き、流し×4本SD200ｍＨ×2本（1台目までを3本）腹筋、walk、ストレッチ コメント：8割のスピードでなら走れるが、ぶん回すとなると痛みが…無理をせ […]
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