西部緑地 10:00～ jog（30分）、階段jog（30分） 流し4本 ストレッチ・マッサージ jog、体操 コメント： 心折れずに1時間のjog完了（笑）。 予想に反して1週間では痛みがひかず、通常の練習を断念。 力 […]
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