4月
12

2008/04/12　練習日誌

チョコ魔人 on 2008年4月12日 土曜日

西部緑地公園（メイン）　9:45～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、 流し2本、スパイク流し2本、スタンディングSD×2本 50m+100m+150m×3セット（R=100mW-150mW、r=15’、T […]

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4月
5

2008/04/05　練習日誌

チョコ魔人 on 2008年4月5日 土曜日

西部緑地公園（メイン）　9:50～ 流し+jog、体操、ストレッチ 動きづくり、流し2本、スパイク流し2本、スタンディングスタート2本 150m×4本+3本+1本（r=15’、T=19″0-19& […]

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