金沢市営 9:50～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し3本、スパイク流し1本スタンディングSD120m×3本（R=120mW）walk、体操、ストレッチ コメントあいにくの雨。しかも緑地が使えず、市営での練習。ア […]
西部緑地公園（メイン） 9:50～ jog、体操、ストレッチ、流し2本、スパイク流し1本SD 30m×4本120m×3本 2セット（R=120mW、r=15’）walk、体操、ストレッチ コメント疲労は意外と […]
西部緑地公園（サブ） 10:00～ 長めのjog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本、スタンディングSD×1本、スパイク流し4本300m（T=37″5）walk、体操、ストレッチ コメント先週の日曜日ほどの […]
県選の疲労。十日町まで160マイルの移動。4時間半の車中泊。 予想通り、いや予想以上に身体がいうことをきいてくれなかった。まぁ、当然の結果か…唯一の救いは110mH、400mHともに3位以内に入れたので、全日 […]
十日町市陸上競技場 7:00～ ストレッチ、jog、体操、動き作り、流し2本、スパイク流し3本400mHレース（T=56″71） r=50′ 110mHレース（T=15″76風+2.3 […]
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