ナイショ 9:50～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し3本 スタンディングスタート、流し2本 ハードル走（8台×6本、左右交互に） walk、体操、ストレッチ コメント 予定になかった練習。 次男の体調不良が原因 […]
西部緑地（サブ・雨天） 9:40～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本 スタンディングスタート、流し1本 変形ダッシュ（5種×2本） Sバウンディング＋流し×3本（50m、R=50mjog、r=50mwalk） […]
西部緑地（サブ・雨天） 9:40～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本 スタンディングスタート、流し3本 往復走×2セット（2往復、P=18″、r=20’） walk、体操、ストレッチ […]
wiiを買ってからずいぶんと放置してきた。 限りなく置物に近い状態だったが、ココにきて大活躍。 この2ヶ月でマリオカートに桃鉄、ボンバーマンと立て続けにソフトを購入。 コントローラーもあっという間に3つに増えた。 しかし […]
西部緑地（メイン・雨天） 9:30～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本 スタンディングスタート、流し2本 股関節周りの補強（5種） SD walk、体操、ストレッチ コメント 筋肉痛にならなくなってきたので、 […]
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