金沢市営 9:30～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し3本 150m 3本+2本+1本（R=150mW、r=250mW） ハードル補強 大股歩行（2種×3本） バウンディング（スピード 20歩×5本） 腹筋（5種 […]
西部緑地（サブ・雨天） 9:30～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し3本 ハードル補強 大股歩行（2種×3本） 流し2本 腹筋（5種×2set 30″-30″） 補強 jog、体操、ストレ […]
カラオケの採点で初めて100点をゲット。 でもちょっと嬉しさ半減。 というのも、1曲目で97点、2曲目で96点… 他の人が歌っているのを聞いていると、余裕でウマいじゃんと思っても意外と点数が伸びなかったり… なんとなくビ […]
誰の車だ？この白いセダン… 助手席に親父を乗せ、長い上り坂を直進。 とても良い天気でドライブ日和なのかもしれないが、助手席が親父というのがちょっと。(-_-;) 坂を登る途中、路面が濡れているのが少し気にはなったものの、 […]
西部緑地 9:40～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し3本 ハードル補強 30″完走×6本 walk、ストレッチ コメント 昨日のダメージがかなりある。 股関節周りがガチガチになっている。 意図したと […]
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