西部緑地（サブ・雨天） 9:45～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し（6本） 股関節周りのストレッチ、補強 流し3本 ハードル補強 100m×5本（1分間走） 補強 walk、ストレッチ コメント 1ヶ月の休養明 […]
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