西部緑地（メイン・雨天） 9:40～ 20′jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本、スパイク流し2本 スタンディングスタート 往復走（2往復）×2セット（r=5’、P=120″~130 […]
とても冷めた目線だった。 焦りと恥ずかしさで嫌な汗がいっぱい出た。 目が覚めて、それが夢だとわかった時はホッとした… 何がしたいのかはわからないが、必死でお湯を沸かす自分。 目の前には職場の同僚。 ピーっとヤカンが鳴り、 […]
2階の窓にでっかい蜘蛛が巣をつくっているのを発見した。 西側の普段あまり目にしない窓だったからか… 蜘蛛はたっぷり成長して身体の部分だけで掌ほどある。（>_
西部緑地（メイン・雨天） 9:50～ 15′jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本、 縄跳び（二重跳び） 300回（合計） 5分間走 スタンディングスタート 腹筋、縄跳び（二重跳び）70回（1回） ストレッチ コメ […]
西部緑地（メイン・雨天） 9:50～ 25′jog、体操、ストレッチ、動き作り、スタンディングスタート流し2本、 フォーム走 50m×5本（R=50mjog、r=50mwalk） 腹筋 jog、体操、ストレッチ コメント […]
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