西部緑地（メイン・雨天） 9:50～ 25′jog、体操、ストレッチ、動き作り、スタンディングスタート流し2本、 フォーム走 50m×5本（R=50mjog、r=50mwalk） 腹筋 jog、体操、ストレッチ コメント […]
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