1月

31　練習日誌

チョコ魔人 on 2009年1月31日土曜日

西部緑地（メイン・雨天）　9:40～ 20′jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本、スパイク流し2本スタンディングスタート往復走（2往復）×2セット（r=5’、P=120″~130&#8 […]

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