西部緑地 09:40～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×3本、スパイク流し×2本 四足歩行（20歩×5本） ストライド歩行（20歩×4本、H・L各2本） 150m 体操、ストレッチ コメント アキレス腱の痛みは […]
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