8月
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2009/08/02　練習日誌

チョコ魔人 on 2009年8月2日 日曜日

西部緑地　09:30～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×3本、スパイク流し 250m+100m×2本（R=100mW、r=20’、T=30″7-12″9、31”5-12”8） […]

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8月
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2009/08/01　練習日誌

チョコ魔人 on 2009年8月1日 土曜日

西部緑地　09:40～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×2本、スパイク流し2本 150m+100m×2本（スパイク、全力） walk、体操、マッサージ コメント アキレス腱の状態が良かったので、スピード練習。 […]

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