西部緑地 09:40～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×2本、スパイク流し2本 150m+100m×2本（スパイク、全力） walk、体操、マッサージ コメント アキレス腱の状態が良かったので、スピード練習。 […]
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