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2009年11月23日　練習日誌

チョコ魔人 on 2009年11月23日 月曜日

西部緑地　9:40～ jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し サーキット（30’、11種、200mjog） 250m×2本（R=250mW、T=36”3-34”7） メディシンボール walk、体操 コメ […]

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