西部緑地 10:15～ 20′jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本、スタンディングSD スパイク流し×2本 往復走（60m×3往復）×3セット（r=7’） Walk、体操、ストレッチ コメント 諸 […]
先日注文したオーダースパイク。 できあがったとの連絡を受けて23日にハンダスポーツIIまで受け取りに行った。 思いのほかパールがかった色合いだったので、イメージしていた感じとはずいぶんと差が… まぁ、許容範囲内だとは思う […]
西部緑地 10:00～ 20’jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本 レッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス 流し×2本、スタンディングSD Walk、ストレッチ コメント 昨日の朝ベッ […]
営業のYさんとお食事。 誘い誘われタイミングが合わずで、言い出してから数ヶ月。 クリスマスも近い今日、ようやく実現した。 特別、仕事の話がしたかったわけでもなく、日々の愚痴を聞いてもらいたかったわけでもなく… なんとなく […]
西部緑地（メイン雨天） 9:4５～ jog、体操、ストレッチ、動きづくり 往復走10本（r=2’弱） 60mダッシュ×10本（r=30″強） スライド歩行×3本 Walk、体操、ストレッチ コメン […]
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