西部緑地（サブ雨天） 9:40～ jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し、スパイク流し 折り返し走200m+300m+400m+200m（r=5’） 腹筋 ハードルジャンプ Walk、体操、ストレッチ コ […]
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