ISCスロープ→西部緑地 09:45～ 体操、ストレッチ ランジウォーク（20歩×10本） 腹筋 ウエイト少々 コメント 相変わらずのアキレス腱痛。 流しはおろか、jogすらキツイ。。。 ランジウォークも多少痛むが我慢で […]
今日は朝から出社。帰りは16時過ぎ。 明るいうちに帰れてホッと一安心。 東京のS社の仕事が追いつかない。 版面が入稿してから仕様がわかり、それから準備では追いつくわけもなく… まぁ、いっつもデータ処理部隊にばかり土曜日出 […]
マイミクさんからこんなメッセージいただきました。 単純な一言でありながら奥が深い。 う～～～む。 あ、芸能界で流行ってる「アレ」ではないので、ご安心を。
西部緑地 09:40～ jog、体操、ストレッチ、動き作り 変形ダッシュ×3本 補強（腹筋、背筋、腕立て、スクワット） ランジウォーク（20歩×5本） ハードル補強 コメント 変形ダッシュを最初の反応だけやってみようとし […]
西部緑地 10:00～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、 補強（階段、腹筋、側筋、腕立て、スクワット） コメント 流しすらできないほどのアキレス腱痛。 昨シーズンの後半の痛みを軽く上回っている… 痛み止めの注射につい […]
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