西部緑地（サブ） 09:40～ jog、体操、ストレッチ、動きづくり（簡単に）、流し 200mH×3本 100m快調走×2本 100mダウン走×2本 腹筋 walk、体操、ストレッチ コメント 6～7割の力で200mH。 […]
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