うちの会社は8/21から新しい一年が始まる。 つまり、今日が”あけましておめでとう”にあたる。 新年早々、課長が有給休暇のため不在だが、 今期はこの課長に大いに頼りたい。 異同して3年、背伸び […]
西部緑地 10:00～ walk、jog、体操、ストレッチ、補強 動きづくり ゆっくり流し レッグカール、レッグエクステンション 腹筋 walk、ストレッチ コメント 昨日のダメージあり（笑）。 下半身が筋肉痛でひどい状 […]
西部緑地 10:00～ walk、jog、体操、ストレッチ 動きづくり ランジウォーク（20歩×4本） ゆっくり流し カーフレイズ ストレッチ コメント 久しぶりの競技場で、jog。 内容的にはとてもストレスの溜まるメニ […]
時間制限付きだがようやく、jogの許可がおりた。 アキレス腱断裂から約3ヶ月… 想像以上に長かった。(-_-;) 走れない間も競技場へ顔を出す気満々だったが、 実際はそうではなかった。 人が走っているのを見るのが辛かった […]
靴ズレならぬサンダルズレになった。 昨日のお墓参りの往復を、クロックスで歩いたから… どれだけ弱っているんだ、この脚は。(-_-;) 情けないにもほどがある。 クロックス ケイマン
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