西部緑地 10:00～ walk、jog、体操、ストレッチ、補強 動きづくり ゆっくり流し レッグカール、レッグエクステンション 腹筋 walk、ストレッチ コメント 昨日のダメージあり（笑）。 下半身が筋肉痛でひどい状 […]
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