西部緑地 10:00～ マッサージ walk+jog+流し（芝生） 動きづくり、流し かかと流し×7本 体操、ストレッチ コメント 芝生でつま先に負荷をかけた。 jogはやはり数百メートルが限界。 痛みをほぐしwalk、 […]
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