ハードル８台と格闘。ストレッチしてマッサージして、静的稼働域広げて痛みの耐性つけて挑んでも痛みで息を止めてしまう。しつこく繰り返していくこで、後半は動きも滑らかになってきたと言ってもらえるほどに改善♪ 走りの方はもっとよ […]
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