■本日のお品書きwalk、動きづくり、流し×2本120ｍフォーム走×2本スタート練習（スタブロ）200ｍ+200ｍ×２セット（T=29”5-28”3/27”6-28”6、R=200m walk、r=15’）walk、スト […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり坂ダッシュ30ｍ×５本、120ｍ×２本ランジウォーク、walk 冬季トレーニングの始まり…ではなく、競技場が使えないので久しぶりの坂練習。松任総合が改修工事で使えないので、西部緑地や金 […]
■本日のお品書きwalk、ハードルドリル120ｍ流し（少し力感強めで）400ｍ（T=65”5、R=15分）300ｍ（T=44”1、R=15分）200ｍ（T=26”8）walk この日の練習が石川マスターズ前、最後のトラッ […]
■本日のお品書きjog＆walk、動きづくり120ｍ流し、120ｍ８割走300ｍ+100ｍ（ゆっくり）300ｍT.T.（T=41″4）walk 県の合宿があるとのことで混みこみを予想していたが、意外と利用者少 […]
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