2月
11

2023/02/11 合同練習

チョコ魔人 on 2023年2月11日 土曜日

■本日のお品書きハードルドリル、動きづくり、ハードル練習120ｍ+30ｍハードル練習ハードル補強walk 風は冷たかったけど比較的穏やかで、陽射しが暖かったので、ここぞとばかりにハードルと戯れた。例年通りなら低いハードル […]

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2月
5

2023/02/05 合同練習

チョコ魔人 on 2023年2月5日 日曜日

■本日のお品書き100ｍ流し+jog×3セット、動的ストレッチ、動きづくり、流し、ハードルとの戯れ150ｍ×3本、100ｍ×3本（R=150ｍW-100ｍW、r=15’、T=21”1-21”0-20”2、13”9-13” […]

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