■本日のお品書きwalk、静的ストレッチ、動きづくり、ハードルドリル、スタンディング SD30m×3本250ｍレペ（T=32”4）150ｍレペ（T=18”5）ランジウォーク、walk 暑い、今日も暑い日だった。このままで […]
■本日のお品書きwalk、ハードルドリル、動きづくり、流し×２本スタンディングダッシュ×３本SD練習30ｍ～60ｍ200ｍ全力走（T=24”8）300ｍテンポ走（お付き合い、T=43″2）walk 気温の変化 […]
■本日のお品書きwalk、動的ストレッチ、動き作り、流し三点スタートSD練習120ｍ流し×2本ランジウォーク30ｍ×3本walk がっつり雨。今シーズンは週末の雨確率が高い気がする…10時過ぎまで雨天走路がコミコミだった […]
■本日のお品書きwalk、静的ストレッチ、動きづくり、流し30ｍダッシュ×３本SD練習200ｍ+100ｍ（R=100mW、T=25”4-13”1）walkランジウォーク 今日もガッツリスタートから出し切る練習。スタブロは […]
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