「年明けよろしくね」と。 トイレですれ違う時にひと言ふた言交わすだけの間柄にはなってしまったけど、昔は仕事を切り上げて22時過ぎに一緒にゲーセン通いした戦友。ｗ褒めてあげるからプレゼンしろって言われて、全力で会社批判した […]
■本日のお品書き静的・動的ストレッチマシンウエイト（レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、ベンチプレス、スクワット）パワーMAX（ハイ、ミドル×各1セット）動きづくりwalk 大荒れの天気。金曜日20℃以上 […]
■本日のお品書きストレッチウエイト（デッドリフト、クリーン、レッグカール、ベンチプレス）パワーMAX（ミドル）流し×4本 先週の練習の後、寒暖差アレルギーで鼻づまりからの喉死亡。寝られない、呼吸がキツイのWダメージで体力 […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチスキップ、流し×3本30ｍダッシュ×3本、60ｍダッシュ×3本250ｍ+100ｍ+150ｍ腹筋補強、walk 半袖がちょうど良い暖かい日。今シーズンは長い距離耐性を再度作ることなの […]
■本日のお品書きjog、walk、体操、静的ストレッチ流し×5本、三点スタート×3本300ｍ+120ｍ×2セット（P=48”-19”、R=30mwalk、r=20’）補強（シザースジャンプ、腹筋）walk 天気にに恵まれ […]
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