12月
3

2023/12/03 合同練習

チョコ魔人 on 2023年12月3日 日曜日

■本日のお品書き体操、ストレッチ、腹筋補強パワーMAX（ミドル×3セット、R=10’）ウエイト（レッグカール、デッドリフト、クリーン）流し×5本walk 引き続きパワーMAXミドル。アップは体幹に刺激を入れる […]

続きを読む » 2023/12/03 合同練習

練習日誌 No comments »
12月
2

2023/12/02 合同練習

チョコ魔人 on 2023年12月2日 土曜日

■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、流し×4本、スタンディングSD×3本ウエイト（レッグカール、レッグエクステンション、デッドリフト、クリーン）パワーMAX（ミドル×2セット）シザースジャンプwalk 晴れ間が見え […]

続きを読む » 2023/12/02 合同練習

練習日誌 No comments »