第33回いしかわスポーツ・レクリエーション交流大会マスターズ陸上競技大会100ｍ 12”83 +1.1 予定通りシューズでの参加。今回の目標は30ｍしっかり走ること。一次加速ではアキレス腱に大きな痛みを感じないので、ここ […]
■本日のお品書き静的ストレッチ、walk、体操400ｍ×３本（T=103”-82”-72”、r=7′-6’）アキレス腱ケアスタブロ練習walk アキレス腱の状況は良くないまま、今シーズン最初のレー […]
■本日のお品書きハードルドリルドリルの合間に流し、スタンディングSDジャンプ補強、walk 昨日の今日でアキレス腱が回復するわけもないので、400ｍも含めて走る練習はやめておいた。10歩くらいなら痛みも酷く感じることない […]
■本日のお品書きハードルドリル、流し×２本400ｍ（P=90秒）スパイク流しジャンプ補強、walk アキレス腱がかなりの末期症状。踵の付着部から痛むのはもちろん、なんなら足首丸ごとおかしい…水曜日の練習も無理せず快復に努 […]
■本日のお品書きwalk400ｍ×3本（R=200mW、P=85”-80”-75”）体操、ストレッチ動きづくり、三点スタート、流し×３本スパイク流しジャンプ補強 練習開始時間を間違えて、１時間早く市営に到着してしまう。し […]
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