痛ぇよ…空豆の反抗をくらって、一週間走ることはおろか、バッテリー切れ直前のスマホのように最小限の活動量におさえてきたのに、軽い流しすら許してくれないほどアキレス腱がご機嫌斜めって一体何？こんなんだから、『神も仏も信じない […]
日曜の練習後、ダルイな～とは思っていたら夕方には大量飲酒でもしたっけ？と疑うほどの倦怠感。血尿こそ出ていないもののしばらく影を潜めていた頭痛にも襲われるありさま。スパイクを履けるようになって調子に乗り過ぎたみたいで、腎臓 […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり流し×2本ハードルドリル補強、walk、体操 前日のトレーニング強度と本数では今のアキレス腱は耐えられないらしい。帰宅、アイシング後に嫌な予感がしたので全力ケアを試みた […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本120ｍ走×2本（スパイク、9割）300ｍ＋100ｍ（T=40”9-13”5、R=100mW）120ｍスパイク流し×2本walk、体操 暑い… 完全に真夏が […]
■本日のお品書き体操、ストレッチ、プランク補強パワーMAX（ハイパワー/3kp）補強流し、スパイク流し×2本walk 朝から大雨。昨日の負荷が大きかったこともあり、今日は抑え気味にする予定だったので迷いながらも西部へ。大 […]
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